Quelques rituels apaisants en ce début d'année

La saison des festivités commence en même temps que se produit le solstice d'hiver, nous plongeant profondément dans la période la plus sombre de l'année. Le manque de lumière et les rassemblements du temps des fêtes peuvent affecter notre état d'âme et faire dérouter nos bonnes habitudes.

C'est pourquoi, de s'adonner à une pratique de centrage et de soins de soi à l'aide de rituels simples, est bénéfique. Cela nous permet d'être plus disponibles pour soi-même et les autres lors de nos rencontres, pour commencer l'année en conscience, l'esprit tranquille et bien dans son corps.

Allumer des chandelles: Dès que la pénombre arrive le soir ou si vous vous levez tôt et qu’il fait toujours noir. Cela procure une ambiance chaleureuse et rassurante, et une source de lumière naturelle. (Rituel de Natalie Rousseau)

Pratiquer un sport d'hiver que vous aimez: Pour connecter avec l’élément de l’air et faire bouger l’énergie. Cela vous aérera le cerveau. C'est une belle façon de connecter avec la nature et de profiter de la courte durée de la lumière et ses bienfaits.

(Rituel de Johanne G.)

Prendre des bains chauds: Offrez-vous le bonheur de prendre des bains chauds en cette période sombre. Mettez-y vos huiles essentielles préférées et laissez la chaleur vous détendre. Profitez de ce moment pour méditer. On ne le fait jamais assez souvent. N’oubliez pas votre chandelle.

(Rituel de Natalie Rousseau)

Exfolier votre peau: En hiver, l’air est plus sec et on porte plus de vêtements. Notre peau respire moins. L’exfolier permettra d’éliminer les peaux mortes et d’activer la circulation. Vous vous sentirez ravivés. J’adore faire mes propres exfoliants et particulièrement celui-ci à base de café et de sucre. En voici la recette. (Rituel de Johanne G.)

Exfolient délicieux au Café et au Sucre

Boire une tasse de tisane en silence : Du début à la fin, buvez votre tisane en silence, en ne faisant rien d’autre. Faire bouillir votre eau, laissez infuser les herbes, buvez votre tisane et lavez votre tasse. Tout en gardant le silence, sans distraction.

(Rituel de Natalie Rousseau)

*J'aime aussi faire mes propres mélanges de tisane à partir des plantes séchées que j'achète séparément ou que je cueille durant l'année et que je fais sécher. Voici 2 magnifiques recettes:

Tisane 4 saisons (apaisante)

Tisane de Gingembre (Énergisante) *Conseil ayurvédique de Marlène St-Pierre

Je vous invite à continuer cette liste de petits "Rituels Apaisants" qui vous permettent de vous recentrer et de vous ressourcer. Vous pourrez vous y référer chaque fois que vous en avez besoin. Si vous avez envie de les partager, vous pouvez les écrire dans les commentaires plus bas.

Ce sont les petites attentions que l'on s'offre au quotidien qui font la différence sur notre bien-être global!

Bonne Année!

Écriture: Sujets de réflexion personnelle

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